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En esta sección encontrarás videos que te permitirán entender la manera correcta de hacer los movimientos del Crossfit.

Sentadilla/ Squat Syncronizado

La sentadilla o el squat es el movimiento funcional mas básico e importante en el Crossfit. Ahora piensa cuando te vas a sentar o incluso cuando quieres doblarte, realizarlo correctamente te ayudará a  tener una mejor postura. 

Veamos como se hace…

Squat Modificado

Para hacer un squat se requieren los mismos pasos, en ocasiones por falta de limitacion o flexibilidad debemos hacer modificaciones al movimiento, en tes caso usamos una bola medicinal para que el niño se siente, creando la postura correcta y llevándolo a una flexión completa.